benessere del piede 24 mar 2022

Il piede piatto: che cos’è, prevenzione e rimedi

Ciao a tutti, mi chiamo Noemi, sono Podologa cioè una specialista della cura e del trattamento terapeutico del piede.

Con Calze GM il nostro obiettivo è quello di aiutarti a conoscere meglio i tuoi piedi e a dare loro l’attenzione che si meritano.

Piede piatto: come riconoscerlo?

I piedi piatti si definiscono tali quando presentano un arco plantare mediale più basso della norma o completamente assente.

Nei bambini molto piccoli e fino a una certa età i piedi piatti sono normalissimi, poiché l’arcata plantare deve ancora svilupparsi.

Negli adulti invece può causare diverse problematiche: molto spesso il piede piatto è associato ad un calcagno che cede verso l´interno e a ginocchia valghe.

Il piede piatto lo si riconosce perché lascia l’impronta dell’intera pianta sulla superficie: la sezione centrale del piede è larga quasi come l’intera larghezza dell’impronta.

Come prevenire e trattare le problematiche causate dai piedi piatti?

Consigli per prevenire il piede piatto:

mantenere sotto controllo il peso corporeo
essere costanti nell’attività fisica
correggere eventuali comportamenti posturali errati
indossare calzature comode e di buona fattura

Se sono asintomatici (cioè se non causano alcun tipo di dolore, neanche nei segmenti sovrastanti cioè ginocchia e schiena) i piedi piatti non richiedono alcun trattamento particolare.

Se sono causa di dolore, in base alla gravità della sintomatologia, si inizia sempre con una terapia conservativa, questa significa:

Plantari su misura
Esercizi di rinforzo muscolare
Esercizi posturali

Piede piatto: esercizi consigliati

Saliamo su uno scalino e alziamo i talloni: questo serve per rafforzare la muscolatura del polpaccio soprattutto del muscolo tibiale posteriore che aiuta a mantenere l’arca plantare.