Come curare i piedi durante i lunghi cammini
Pur essendo meravigliosi, i cammini mettono a dura prova mente e fisico perché possono durare per più giorni o anche settimane. È quindi molto importante prendersi cura dei propri piedi, iniziando prima di partire per il trekking e proseguendo durante i giorni di cammino.
Consigli per prendersi cura dei piedi durante i cammini
Ecco qui alcuni consigli utili del nostro design di prodotto e anima outdoor, Ruggero Arena.
- Tieni le unghie corte, tagliandole nel modo corretto, è necessario lavare bene i piedi e poi, con una forbicina o un tronchesino, effettuare un taglio orizzontale. Con una lima, smussa poi gli angoli esterni in modo che questi non diano fastidio.
- Nelle pause togli scarpe e calze quando puoi, in modo da lasciar respirare e asciugare la pelle.
- Non trascurare l'importanza di scegliere le giuste calze per i tuoi cammini. Indossa calzature confortevoli e traspiranti durante le camminate, poiché la scelta di calze adeguate svolge un ruolo cruciale nella prevenzione di fastidi ai piedi.
- I piedi sani sono il tuo migliore partner per i cammini.
Come curare i piedi dopo lunghe camminate?
Dopo una lunga giornata di cammino è fondamentale dedicare particolare attenzione alla cura dei piedi, per mantenerli in salute e proseguire i restanti giorni di cammino senza disagi.
- Dopo la lunga giornata passata a camminare, immergi i piedi in acqua calda arricchita con sali o oli essenziali. Favorirai la circolazione e sentirai immediatamente una sensazione di benessere, alleviando la fatica muscolare.
- Dopo averli lavati, assicurati di asciugare accuratamente i piedi: ricorda che l'umidità favorisce la comparsa di vesciche.
- È importante trattare vesciche o calli tempestivamente, utilizzando cerotti o creme specifiche per favorirne la guarigione.
- La sera massaggia i piedi con una buona crema idratante per mantenere la pelle elastica. Esercizi di stretching possono contribuire a rilassare i muscoli e mantenere la flessibilità delle articolazioni, preservando la salute generale dei piedi dopo un'attività intensa.
Scegliere le calze giuste per i cammini
Per quanto riguarda le calze per i cammini è importante, come per il resto dell'equipaggiamento che porterai nello zaino, testarle prima di partire, magari durante gli allenamenti di preparazione per essere sicuro della compatibilità con il tuo piede e con la scarpa.
Se puoi, sciacqua ogni giorno i calzini sia dentro che fuori con pochissimo sapone, questo impedisce ad eventuali piccoli detriti infiltrati di graffiare la pelle.
I dettagli che fanno la differenza, rendendo il tuo cammino un'esperienza indimenticabile
Camminare con la sofferenza ai piedi non è piacevole, e può rovinare un'esperienza incredibile come il Cammino di Santiago.
Riassumendo, le migliori calze per un cammino devono essere: stabili sul piede, grazie alla presenza di fasce elastiche anti torsione, e anti vesciche.
Devono essere costruite con una trama che impedisca l’impigliarsi di piccoli detriti e, inoltre, prodotte con filati a basso assorbimento di acqua e sottili, per asciugarsi più velocemente.
Ricorda che la calza giusta migliora la tua esperienza di cammino, scegli il meglio per i tuoi piedi.
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